Razlika između anksioznosti i depresije postoji i to su simptomi koje ne treba zanemariti, kaže psihološkinja Julija Medvedeva.
U stresnoj svakodnevnici, ponekad nam se čini skoro i nemoguće da izbjegnemo strah i napetost, a raspoloženje se mijenja nekoliko puta dnevno.
Prva dva stanja na koja mnogi pomisle kada je riječ o mentalnom zdravlju su anksioznost i depresija, ali ova dva stanja se jako razlikuju.
Ukrajinska psihološkinja Julija Medvedeva otkrila je kako možemo najlakše razlikovati ova dva stanja.
“Anksioznost nam je data za preživljavanje. Male doze straha aktiviraju našu sposobnost da donosimo odluke i djelujemo proaktivno. I što je još važnije: normalna anksioznost je uvijek adekvatna okidaču”, kaže ona.
Potpuno je drugačije sa anksioznim stanjem koje je konstantno i koje narušava kvalitet svakodnevnog života.
Psihološkinja ističe da konstantna anksioznost, ako ne možete da se odvojite od straha, može prerasti u depresiju.
Signali koji ukazuju na rizik od depresije
Ujutro i uveče osjećate depresivno stanje, teško je obavljati uobičajene stvari, kao što je pranje zuba ili namještanje kreveta.
Umorni ste, unutrašnja napetost je veoma jaka, opsesivne negativne misli kojih ne možete da se oslobodite. Čak i obične riječi ili postupci vas nerviraju. Kao rezultat toga, odnosi sa ljudima mogu se urušiti. Pojavile su se opsesivne radnje: pomjeranje stvari, pranje ruku, nesanica…
Pojava opsesije: opsesivne melodije ili fraze u glavi, postoji i konstantan strah od približavanja nevolji.
Ako se suočavate sa nekim od tih simptoma ili osjećate da je vaše mentalno zdravlje narušeno, neophodno je da se obratite stručnjaku. Što prije počnete da njegujete svoje mentalno zdravlje, brže i lakše ćete uspostaviti ravnotežu, prenosi grand.nova.rs.
