Prema najnovijem izveštaju Censis-Eudaimon-a, čak 31,8 odsto ljudi navodi da se osjeća iscrpljeno i pred sagorijevanjem zbog svakodnevnog radnog pritiska.
Nije ni čudo što su društvene mreže pune savjeta za smanjenje stresa. I dok bi se neki od njih mogli klasifikovati kao narodne priče, druge ipak vrijedi shvatiti ozbiljno.
Koji je trenutno najpopularniji? Recept za viralno piće koje navodno snižava nivo kortizola, vraća energiju, ublažava napetost i pomaže u uravnoteženju hormona. Pored toga što ima privlačno ime: “kortizol koktel”, piše Danas.
Šta je kortizol?
Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde kao odgovor na stres. U normalnim okolnostima, kortizol je vrijedan saveznik tijela, igrajući ključnu ulogu u regulisanju metabolizma, upale i nivoa šećera u krvi, a takođe utiče i na naš cirkadijalni ritam (unutrašnji biološki sat).
Neophodan je za preživljavanje, tako da cilj nije da se potpuno eliminiše iz tijela – ali postoji stanje koje nazivamo previše kortizola. Kada su nivoi ovog hormona stalno povišeni, tijelo ne može da se vrati u ravnotežu. Umjesto toga, ostajemo u stanju hroničnog stresa.
Sastojci za “kortizol koktel”:
200 ml kokosove vode
Sok od ½ limuna
50 ml soka od pomorandže
1 kašičica magnezijuma u prahu
¼ kašičice fine mineralne soli (gazirane)
Voda po ukusu
Priprema:
Pomešajte sve sastojke, dodajte gaziranu vodu po ukusu i poslužite ohlađeno.
Zašto “kortizol koktel” djeluje
Svaki sastojak u ovom koktelu pažljivo je odabran zbog svojih blagotvornih efekata na zdravlje: so, magnezijum, pomorandža i limun. Svaki ima svoje koristi sam po sebi – ali u kombinaciji daju posebnu snagu. Upravo zato je ovo piće postalo viralno. Natrijum, kalijum i šećeri zajedno čine savršenu mješavinu koja tijelu daje dodatni podsticaj.
S druge strane, kokosova voda podstiče hidrataciju i daje piću delikatan, prijatan ukus. To je bezalkoholni koktel koji vas može odvesti negdje daleko, možda na odmor, bar na trenutak, a istovremeno suprotstaviti se negativnim efektima kortizola i pomoći u smirivanju uma, prenosi Radio 021.
