Žuborenje u crijevima je prirodan dio digestivnog sistema, ali ponekad može da signalizira zdravstvene probleme.
Peristaltika crijeva nije samo bitan element procesa varenja, već i uzrok poznatih zvukova iz našeg stomaka. Migrirajući motorni kompleks (MMC) odgovoran je za kretanje sadržaja hrane i prirodni je fenomen koji se javlja otprilike svakih 120 minuta u četvorofaznom ciklusu.
Kontrakcije crijevnih mišića, prisustvo tečnosti i gasova glavni su uzroci zvukova koje čujemo. Iako su obično znak pravilnog funkcionisanja digestivnog sistema, u nekim slučajevima mogu da ukažu na potrebu konsultacije sa ljekarom, posebno kada su praćene dodatnim simptomima, poput bolova u stomaku, nadimanja ili mučnine.
Šta bi mogao da znači glasan zvuk?
Uzroci intenzivnog zvuka u stomaku su glad, jedenje obroka, višak gasova, stres, kao i razne crijevne bolesti i netolerancije na hranu. Ono što je za neke jednostavan signal gladi, za druge može da bude simptom poremećaja kao što su celijakija ili inflamatorna bolest crijeva.
Kako izbjeći neprijatno krčenje crijeva?
Ključno je da jedete redovne obroke i izbjegavate hranu bogatu šećerima koji su teško svarljivi, kao što su rafinoza ili stahioza. Takođe se preporučuje da ograničite potrošnju vještačkih zaslađivača i proizvoda koji izazivaju intoleranciju, kao što je laktoza, za osobe sa intolerancijom na laktozu, piše Mondo.
Uticaj stresa na probavni sistem
Stres može značajno da utiče na funkcionisanje crijeva, izazivajući simptome tipične za sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Tehnike opuštanja, pravilna ishrana i izbjegavanje stresa mogu da pomognu u ublažavanju ovih simptoma.
Jednostavni načini da se nosite sa zvukovima
Da biste smanjili krčenje u stomaku, smanjite potrošnju gaziranih pića, jedite polako, temeljno žvaćite hranu i redovno vježbajte. Probiotici takođe mogu da podrže zdravu crijevnu floru i pomognu u smanjenju simptoma.
Ovo je pojava koja može da ima mnogo uzroka – od potpuno prirodnih, preko dijetetskih, do onih koji zahtijevaju medicinsku intervenciju. Vrijedi posmatrati svoje tijelo i, ako ste u nedoumici, konsultovati ljekara kako biste isključili ozbiljnije zdravstvene probleme.
Izvor: Srpskainfo
