Kontrolisanje emocija je ključna vještina koju djeca trebaju usvojiti kako bi se mogla nositi s izazovima svakodnevnog života.
Kao roditelji, svojoj djeci možete pomoći da razviju emocionalnu inteligenciju kroz razumijevanje, podršku i vježbanje. Od velike važnosti su redovni razgovori sa svojom djecom jer im na taj način možete pomoći da razumiju šta osjećaju i zašto. Razgovor o situacijama koje su izazvale određene osjećaje daje djetetu priliku da razvije emocionalnu samosvijest.
Bitno je da pokažete svojoj djeci da je ispravno osjećati ljutnju, tugu ili frustraciju, ali ih i naučiti kako da se nose s tim emocijama na zdrav način. Jednostavne tehnike disanja mogu koristiti djetetu kada se osjeća preplavljeno. Duboko disanje pomaže tijelu da se opusti i smanji napetost, a djeca sve to mogu naučiti kroz igru i vježbe.
Tehnike disanja pomažu djeci da se smire i lakše upravljaju svojim emocijama u trenucima stresa. Kroz postavljanje granica i nagrađivanje pozitivnih ponašanja djeca takođe uče kako mogu odgovorno upravljati svojim emocijama. Naime, bitno je nagrađivati ponašanje koje pokazuje kontrolu i emocionalnu zrelost.
Ukoliko dijete uspije smiriti svoje emocije u situaciji koja bi ga inače frustrirala, bitno je da ga pohvalite za trud. Na taj način razvijate kod djeteta osjećaj ponosa i motivaciju za buduće ponašanje.
Razvijanje emocionalne kontrole nije proces koji se lako stiče, a djeci je potrebna podrška, razumijevanje i strpljenje kako bi naučili vještine samoregulacije. Kroz ove metode pomažete djetetu da postane emocionalno otpornije i da ostvari zdrav psihološki razvoj, prenosi Klix.
Srpskainfo/FOTO: FREEPIK
